大戸屋 よくばりお子様オムライスプレートのカロリーは995kcal
995kcal
1日の3649%エネルギー995kcal · 1日の3649%
たんぱく質26g · 1日の32%
脂質51.5g · 1日の83%
炭水化物78.8g · 1日の25%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+75kcal+315kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 53%C 35%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 995kcal大戸屋 よくばりお子様オムライスプレートこの商品
995kcal基準
キッズプレート（オムライス）ポポラマーマ
569kcal−426
お子様オムライスプレートグリル蔵敷
784kcal−211
おこさまオムライス＆エビフライプレートロイヤルホスト
873kcal−122
キノコの和風チーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
981kcal−14
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+25
ハンバーグオムライストマト&オニオン
1,037kcal+42
チーズのオムライスLラケル
1,056kcal+61
デミバーグ＆オムライスデニーズ
1,075kcal+80
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
よくばりお子様オムライスプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,001 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,835 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より263kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、397kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「よくばりお子様オムライスプレート」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。