大戸屋 海老の玉子とじ重と麺のセットのカロリーは1244kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,244kcal
- たんぱく質
- 47.9g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 192.9g
- 食塩相当量
- 10.4g
- 食物繊維
- 5g
- 糖質
- 187.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1244kcal57%
- たんぱく質47.9g59%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物192.9g60%
- 食塩相当量10.4g139%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「玉子」
- 海老の玉子とじ重 弁当835kcal −409
- 海老の玉子とじ重886kcal −358
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 | バーミヤン | 1,239 | — | — | — | 4.2 |
| 豚菜麺玉子とじ ダブル | 得得 | 1,266 | — | — | — | 12 |
| 厚焼き玉子天丼 | 天ぷら天清 | 1,153 | 28.8 | 66.8 | 105.4 | 8 |
| チキンカツ玉子丼定食 | ガスト | 1,123 | — | — | — | 6.7 |
| 特選 鰻玉子巻 | 銀のさら | 1,389 | — | — | — | — |
| とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定） | 台湾小籠包 | 1,014 | 35.9 | 47.7 | 102.2 | 7.4 |
海老の玉子とじ重と麺のセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,285 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,748 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの59%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの139%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより492kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると663kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
339分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈おかず増量〉香味唐揚げ | 1,206 | 49.9 | 56.7 | 115.9 | 5.3 |
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 | 1,283 | 44.1 | 70.8 | 109.6 | 5.2 |
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 1,288 | 43.6 | 71.1 | 110.6 | 4.2 |
| 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 1,174 | 53 | 56.3 | 114 | 4.2 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね | 1,173 | 42.1 | 59.8 | 113.3 | 6.6 |
| 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 | 1,170 | 53.5 | 55.9 | 113 | 5.3 |
| 炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット | 1,167 | 53.8 | 28.3 | 165.3 | 9.7 |
| 〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん | 1,162 | 36.4 | 44.3 | 153.4 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 鎌倉パスタ | 1,244 | 40.9 | 41.2 | 166.5 | 7.3 |
| かつ丼ランチ だし割りカレーうどん | 得得 | 1,244 | — | — | — | 9.6 |
| 上うな重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,244 | — | — | — | 9.1 |
| 牛ほほ煮込みのオムライス | グリル蔵敷 | 1,244 | 38.1 | 77.9 | 93.6 | 6.2 |
| 新潟タレかつ丼（4枚）もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,244 | — | — | — | 6.1 |
| 醤油ラーメンセット | れんげ食堂Toshu | 1,244 | — | — | — | — |
| でらシーフード | パスタ・デ・ココ | 1,243 | — | — | — | 8.2 |
| 竜田揚げと辛味肉豆腐定食 | 華屋与兵衛 | 1,243 | — | — | — | 8.2 |
「海老の玉子とじ重と麺のセット」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。