大戸屋 海老の玉子とじ重と麺のセットのカロリーは1,244kcal
1,244kcal
1日の4561%エネルギー1,244kcal · 1日の4561%
たんぱく質47.9g · 1日の59%
脂質26.9g · 1日の43%
炭水化物192.9g · 1日の61%
食塩相当量10.4g · 1日の139160%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+324kcal+564kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.9g+8.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 20%C 64%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,244kcal大戸屋 海老の玉子とじ重と麺のセットこの商品
1,244kcal基準
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
989kcal−255
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
989kcal−255
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食やよい軒
1,054kcal−190
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal−153
厚焼き玉子天丼天ぷら天清
1,153kcal−91
海老と4種の北陸産天丼 (1人前)藪そばセット(温)天丼てんや
1,234kcal−10
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）とんから亭
1,272kcal+28
（【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋海老フライ２尾＋ハーフ皮付きポテト松のや
1,392kcal+148
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海老の玉子とじ重と麺のセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,250 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 2,084 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの59%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の139%・160%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より512kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、646kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
339分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老の玉子とじ重と麺のセット」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。