大戸屋 大戸屋節と黄身のごはんがけセットのカロリーは96kcal
96kcal
1日の35%エネルギー96kcal · 1日の35%
たんぱく質8.3g · 1日の10%
脂質5.4g · 1日の9%
炭水化物2.2g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 37%F 54%C 9%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 96kcal大戸屋 大戸屋節と黄身のごはんがけセットこの商品
96kcal基準
単品本格唐揚げ（1個）松のや
94kcal−2
マカロニサラダ半田屋
100kcal+4
豚汁やよい軒
102kcal+6
8種具材の彩りサラダほっともっと
104kcal+8
夜バケセット・クラムチャウダーバケット
105kcal+9
ライス or パンポタージュセットガスト
110kcal+14
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セットデニーズ
165kcal+69
チキンナゲット（５個）キッチンオリジン
225kcal+129
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
大戸屋節と黄身のごはんがけセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 102 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 936 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.7g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より636kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、502kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「大戸屋節と黄身のごはんがけセット」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。