大戸屋 大戸屋節と黄身のごはんがけセットのカロリーは96kcal
大戸屋- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0g
- 糖質
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー96kcal4%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物2.2g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふりかけごはん | 安楽亭 | 119 | 2.6 | 0.3 | 26.6 | 0.3 |
| ふりかけごはん | 七輪房 | 119 | 2.6 | 0.3 | 26.6 | 0.3 |
| everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 141 | 9.7 | 1 | 23.2 | 0.6 |
| 離乳食(まぐろの炊き込みごはん) | 和食さと | 38 | — | — | — | 0.2 |
| 朝ごはん 黄金だしの玉子焼き | おだしもん | 161 | 11.7 | 11.9 | 0.7 | 1.2 |
| 小ごはん | 華屋与兵衛 | 197 | — | — | — | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニしまほっけの炭火焼き | 94 | 14.9 | 3.7 | 1.9 | 1.3 |
| 納豆 | 92 | 7.6 | 4.6 | 5.6 | 0.5 |
| きみだま | 87 | 3.6 | 6.7 | 2 | 0.7 |
| やみつき玉子 | 111 | 7.2 | 6.1 | 5.8 | 0.4 |
| 揚げ茄子 | 73 | 1.5 | 3.9 | 8.4 | 1.4 |
| 千切りキャベツ(大) | 54 | 2.1 | 1.2 | 10.2 | 1 |
| とろろ | 43 | 1.3 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| 海老フライ 1尾 | 149 | 4.6 | 10.7 | 8.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「大戸屋節と黄身のごはんがけセット」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。