大戸屋 すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼きのカロリーは829kcal
大戸屋- エネルギー
- 829kcal
- たんぱく質
- 33.4g
- 脂質
- 34.5g
- 炭水化物
- 89.5g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 86.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー829kcal38%
- たんぱく質33.4g41%
- 脂質34.5g56%
- 炭水化物89.5g28%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 870 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,333 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより77kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると248kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さばの炭火焼き 弁当 | 829 | 34.2 | 45.2 | 75.4 | 3.6 |
| 海老の玉子とじ重 弁当 | 835 | 30.6 | 24.2 | 115.1 | 4.5 |
| デミグラスチキンかつ 弁当 | 841 | 27.8 | 34 | 100.4 | 2.6 |
| 肉野菜塩こうじ炒め 弁当 | 815 | 22.2 | 40.6 | 92 | 4.7 |
| 肉野菜塩こうじ炒め | 809 | 22.6 | 40.2 | 90.7 | 5.7 |
| 毎日定食 | 807 | 28.1 | 25 | 116.6 | 6.2 |
| まぐろとろろ丼と麺のセット | 807 | 32.2 | 6.5 | 150.6 | 6.7 |
| 回復定食 | 852 | 26.8 | 42.6 | 96.3 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 829 | — | — | — | 6.5 |
| 牛すき鍋としらすおろし定食 | 華屋与兵衛 | 829 | — | — | — | 8 |
| 旨辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 829 | 26.9 | 10.1 | 159.1 | 6.2 |
| 【ピザ】リコッタチーズとハチミツ | チーズ&ドリア.スイーツ | 829 | 32.3 | 31.6 | 106.2 | 3.7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 829 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーそば上海老天付き | 夢庵 | 829 | — | — | — | 6.5 |
| ミニ得とり唐天丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 829 | — | — | — | 7.1 |
「すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。