大戸屋 すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼きのカロリーは829kcal
829kcal
1日の3040%エネルギー829kcal · 1日の3040%
たんぱく質33.4g · 1日の41%
脂質34.5g · 1日の56%
炭水化物89.5g · 1日の28%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+149kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 39%C 44%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 829kcal大戸屋 すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼きこの商品
829kcal基準
豚バラ生姜焼きめしや食堂
241kcal−588
しょうが焼弁当崎陽軒
683kcal−146
しょうが焼き弁当ほっともっと
701kcal−128
生姜焼きとヒレ御膳濵かつ
792kcal−37
極みしょうが焼定食やよい軒
805kcal−24
チキン竜田生姜焼き弁当キッチンオリジン
827kcal−2
豚しょうが焼丼本家かまどや
832kcal+3
夢庵特製豚カレーそば 上海老天付きゆめあん食堂
843kcal+14
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 835 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,669 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より97kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、231kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。