大戸屋 ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜のカロリーは681kcal
大戸屋- エネルギー
- 681kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 109.9g
- 食塩相当量
- 6.7g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 104.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー681kcal31%
- たんぱく質21.3g26%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物109.9g34%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「ほっけ」
- しまほっけの炭火焼き 弁当571kcal −110
- しまほっけの炭火焼き612kcal −69
- ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜658kcal −23
ほかのチェーンの「ほっけ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しまほっけとサバの塩焼の定食 | やよい軒 | 655 | 41.8 | 28.2 | 61.8 | 4 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| ほっけ焼きセット | マッスルデリ | 350 | 30.5 | 11.3 | 35.8 | 2.7 |
| とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ | nosh | 336 | 11.2 | 19.8 | — | 2.5 |
| ７プレミアム ほっけの塩焼 | セブン-イレブン | 121 | 16.4 | 6.1 | 0.1 | 1.1 |
| 真ほっけ昆布〆 | 函館市場 | 86 | 6.2 | 1.6 | 12.9 | 0.5 |
ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 722 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,185 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 | 684 | 26.8 | 19.1 | 98.3 | 4.8 |
| メヌケ西京漬け炭火焼き | 676 | 39.1 | 8.8 | 110.6 | 7.1 |
| ピリ辛本格マーボードーフ | 674 | 26.7 | 19.9 | 95.8 | 5.2 |
| メヌケ西京漬け炭火焼き 弁当 | 670 | 36.7 | 9 | 110.5 | 5.9 |
| 夏の和風タコライス〜すし酢付き〜 | 694 | 26.8 | 27.1 | 86.8 | 4.4 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ | 666 | 41.1 | 14.7 | 92.9 | 6.7 |
| 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 | 661 | 30.1 | 14.7 | 100.5 | 5.5 |
| ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 658 | 19.8 | 16.9 | 105.3 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパゲットーニ あさりバター | セブン-イレブン | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | ローソン | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
| 黒毛和牛ロース弁当 テイクアウト | 七輪房 | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース | 鎌倉パスタ | 681 | 29.3 | 23.2 | 84 | 4.3 |
| 揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 681 | — | — | — | 7.7 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| 初代和風さらだうどん 麺1.5倍 | ガスト | 681 | — | — | — | 5.2 |
| チキングリル＆カニクリームコロッケ | ステーキのどん | 681 | 52.8 | 41.1 | 27.2 | 4.5 |
「ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。