大戸屋 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏のカロリーは1,374kcal
1,374kcal
1日の5067%エネルギー1,374kcal · 1日の5067%
たんぱく質60.6g · 1日の75%
脂質66.1g · 1日の107%
炭水化物125.4g · 1日の40%
食塩相当量9.1g · 1日の121140%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから110位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+454kcal+694kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.6g+6.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 44%C 38%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,374kcal大戸屋 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏この商品
1,374kcal基準
香味だれの油淋鶏弁当キッチンオリジン
882kcal−492
大判油淋鶏定食から好し
1,051kcal−323
うどんとヒレかつ（チキンかつ）濵かつ
1,099kcal−275
スペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
1,249kcal−125
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）とんから亭
1,272kcal−102
Wチキン南蛮定食やよい軒
1,319kcal−55
鶏天10枚天丼てんや
1,329kcal−45
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)ほっともっと
1,352kcal−22
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 2,214 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから110番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性50%・女性67%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの75%、脂質は62gの107%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の121%・140%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より642kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、776kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
374分
ジョギング
187分
自転車
238分
水泳
164分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。