大戸屋 五穀ご飯 大盛り(300g)のカロリーは472kcal
大戸屋- エネルギー
- 472kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 103.7g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 6.2g
- 糖質
- 97.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー472kcal21%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質2.5g4%
- 炭水化物103.7g32%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「ご飯」
- 五穀ご飯 少なめ(100g)157kcal −315
- ご飯 少なめ(100g)168kcal −304
- 五穀ご飯 普通盛り(180g)283kcal −189
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ご飯 大盛り(300g) | 504 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| ご飯 普通盛り(180g) | 302 | 4.5 | 0.5 | 66.7 | 0 |
| 五穀ご飯 普通盛り(180g) | 283 | 5.2 | 1.5 | 62.2 | 0 |
| ひじき入り鶏つくね 2個 | 252 | 9.5 | 17.8 | 15.5 | 2.4 |
| とうもろこしクリームコロッケ | 246 | 2.7 | 8.5 | 12.8 | 0.6 |
| かぼちゃコロッケ | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| 大戸屋ばくだん小鉢 | 191 | 16 | 9.2 | 10.5 | 1 |
| ご飯 少なめ(100g) | 168 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツサンド 九州産華味鳥使用 | セブン-イレブン | 472 | 18.4 | 23.9 | 47 | 3.1 |
| サニーサイドアップサンド | デニーズ | 472 | 18.2 | 23.4 | 47.5 | 2.2 |
| 【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 472 | 20.1 | 22.8 | 44.8 | 2.4 |
| あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン | バケット | 472 | 15.5 | 27.6 | 40.5 | 3.2 |
| 吟醸酒セット（塩辛を含む） | 天丼てんや | 472 | — | — | — | — |
| かけそば | 夢庵 | 472 | — | — | — | 6.1 |
| 八から鍋（７辛） | 八剣伝 | 472 | — | — | — | 7.7 |
| モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 472 | — | — | — | 2.7 |
「五穀ご飯 大盛り(300g)」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。