大戸屋 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当のカロリーは791kcal
791kcal
1日の2939%エネルギー791kcal · 1日の2939%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質37.2g · 1日の60%
炭水化物94.5g · 1日の30%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+111kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 42%C 47%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ポーク弁当」と比べる
基準 = この商品 791kcal大戸屋 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当この商品
791kcal基準
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal−159
豚焼肉弁当セブン-イレブン
718kcal−73
豚肉コンビ弁当本家かまどや
747kcal−44
ネギ塩豚カルビ弁当安楽亭
767kcal−24
ネギ塩豚カルビ弁当七輪房
956kcal+165
大分名物ニラ豚弁当ジョイフル
997kcal+206
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal+380
黒酢豚中華弁当めしや食堂
1,171kcal+380
「ポーク弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 797 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,631 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が27.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より59kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、193kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。