大戸屋 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮のカロリーは1,283kcal
1,283kcal
1日の4763%エネルギー1,283kcal · 1日の4763%
たんぱく質44.1g · 1日の54%
脂質70.8g · 1日の114%
炭水化物109.6g · 1日の35%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから105位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+363kcal+603kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 51%C 35%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 1,283kcal大戸屋 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮この商品
1,283kcal基準
自家製タルタルチキン南蛮弁当ザめしや
1,052kcal−231
自家製タルタルチキン南蛮弁当めしや食堂
1,052kcal−231
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal−209
大判チキン南蛮定食から好し
1,231kcal−52
チキン南蛮定食れんげ食堂Toshu
1,236kcal−47
スペシャルチキン南蛮弁当本家かまどや
1,247kcal−36
チキン南蛮シェア盛プレートほっともっと
1,249kcal−34
Wチキン南蛮定食やよい軒
1,319kcal+36
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,289 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 2,123 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから105番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性63%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの114%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より551kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、685kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
349分
ジョギング
175分
自転車
222分
水泳
153分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。