大戸屋 大粒牡蠣フライ6個 弁当のカロリーは890kcal
890kcal
1日の3243%エネルギー890kcal · 1日の3243%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質37.4g · 1日の60%
炭水化物118.7g · 1日の38%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+210kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 38%C 53%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 890kcal大戸屋 大粒牡蠣フライ6個 弁当この商品
890kcal基準
スマイル！カキフライ弁当キッチンオリジン
575kcal−315
幕の内弁当崎陽軒
855kcal−35
カキフライ弁当本家かまどや
892kcal+2
焼さば弁当ザめしや
923kcal+33
焼さば弁当めしや食堂
923kcal+33
TO広島県産大粒牡蠣フライ弁当（４個）ゆめあん食堂
935kcal+45
6コ入りカキフライ弁当ほっともっと
980kcal+90
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+201
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
大粒牡蠣フライ6個 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 896 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,730 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が27.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より158kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、292kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
242分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「大粒牡蠣フライ6個 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。