大戸屋 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当のカロリーは758kcal
大戸屋- エネルギー
- 758kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 108.4g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 8.5g
- 糖質
- 99.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー758kcal34%
- たんぱく質31.3g39%
- 脂質22.4g36%
- 炭水化物108.4g34%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「ほっけ」
- しまほっけの炭火焼き 弁当571kcal −187
- しまほっけの炭火焼き612kcal −146
- ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜658kcal −100
ほかのチェーンの「ほっけ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しまほっけとサバの塩焼の定食 | やよい軒 | 655 | 41.8 | 28.2 | 61.8 | 4 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| ほっけ焼きセット | マッスルデリ | 350 | 30.5 | 11.3 | 35.8 | 2.7 |
| とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ | nosh | 336 | 11.2 | 19.8 | — | 2.5 |
| ７プレミアム ほっけの塩焼 | セブン-イレブン | 121 | 16.4 | 6.1 | 0.1 | 1.1 |
| 真ほっけ昆布〆 | 函館市場 | 86 | 6.2 | 1.6 | 12.9 | 0.5 |
鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 799 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,262 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより6kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 758 | 22.5 | 17.4 | 131.6 | 4.2 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 755 | 33.2 | 23 | 100.8 | 6.1 |
| 豚トロみそ漬け炭火焼き | 761 | 32.4 | 32 | 92.2 | 5.9 |
| お子様オムライスプレート | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| さばの味噌煮 弁当 | 742 | 36.3 | 27.2 | 85.6 | 2.8 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当 | 741 | 21 | 17.2 | 128.9 | 2.6 |
| さばの味噌煮 | 739 | 36.9 | 26.9 | 85.1 | 3.9 |
| もろみチキンの炭火焼き 弁当 | 778 | 40.7 | 30.6 | 77.6 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファーストセット（肉５種盛り） | 七輪房 | 758 | 32.2 | 70.3 | 7.4 | 2.5 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
| 【ピザ】バンビーノ | チーズ&ドリア.スイーツ | 758 | 24.5 | 30.7 | 97.9 | 4.2 |
| レモンチキンステーキ レモンマスタードソース | バケット | 758 | 37.7 | 35.5 | 29.4 | 1.3 |
| バンビーノピザ | 神戸元町ドリア | 758 | 24.5 | 30.7 | 97.9 | 4.2 |
| 牛丼（レギュラー） | リンガーハット | 758 | 20.9 | 33.5 | 85.7 | 2.5 |
| 渡り蟹のトマトクリームうどん | ポポラマーマ | 758 | 17.9 | 37.5 | 85.5 | 8.1 |
| 親子丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 758 | — | — | — | 7 |
「鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。