大戸屋 大粒牡蠣フライ 2個のカロリーは173kcal
173kcal
1日の68%エネルギー173kcal · 1日の68%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物12.5g · 1日の4%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 61%C 28%
ほかのチェーンの「大粒牡蠣フライ 2個」と比べる
基準 = この商品 173kcal大戸屋 大粒牡蠣フライ 2個この商品
173kcal基準
牡蠣ふらい 1個濵かつ
65kcal−108
カキフライ【２個】とんから亭
172kcal−1
単品カキフライ（2個）松のや
177kcal+4
牡蠣フライ２個デニーズ
221kcal+48
牡蠣フライ（２個）華屋与兵衛
301kcal+128
広島県産大粒牡蠣フライ（2個）ゆめあん食堂
352kcal+179
広島県産大粒牡蠣フライ（2個）三〇三
352kcal+179
広島県産大粒牡蠣フライ（2個）夢庵
352kcal+179
「大粒牡蠣フライ 2個」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
大粒牡蠣フライ 2個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 179 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,013 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。また、脂質が2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より559kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「大粒牡蠣フライ 2個」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。