大戸屋 三元豚のロースかつ おろしぽん酢のカロリーは1005kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,005kcal
- たんぱく質
- 36.7g
- 脂質
- 46.2g
- 炭水化物
- 105.1g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 100g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1005kcal46%
- たんぱく質36.7g45%
- 脂質46.2g75%
- 炭水化物105.1g33%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カキフライ＆ロースかつ定食 | とんから亭 | 1,002 | — | — | — | 3.8 |
| 単品うまトマ超厚切りリブロースかつ | 松のや | 1,000 | — | — | — | — |
| ロースかつの特選バラエティフライ（単品） | ジョイフル | 994 | 35.4 | 70.2 | 55.1 | 5.2 |
| 冷製ロースかつトマトカレー | マイカリー食堂 | 1,017 | — | — | — | — |
| ロースかつ膳（特製かつソース） | ロイヤルホスト | 1,031 | 36.1 | 56.8 | 94.9 | 5.9 |
| 黒豚ロースかつと海鮮御膳 | 濵かつ | 973 | 57.2 | 70.2 | 19.1 | 0.8 |
三元豚のロースかつ おろしぽん酢にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,046 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,509 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより253kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると424kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
273分
ジョギング
137分
自転車
174分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| よくばりお子様オムライスプレート | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
| 〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き | 1,019 | 59.8 | 45.4 | 83.8 | 6.7 |
| 甘からだれの鶏唐揚げ 弁当 | 1,021 | 37.3 | 40.4 | 119.6 | 5.1 |
| 生ニラだれの油淋鶏 弁当 | 1,021 | 41.3 | 44.7 | 106.2 | 5.6 |
| チキン味噌かつ煮 | 989 | 37.8 | 38.9 | 116.3 | 5.7 |
| 三元豚のヒレかつ 弁当 | 983 | 45 | 35.6 | 120.2 | 4.1 |
| 三元豚のヒレかつ | 980 | 46.5 | 36.1 | 117.9 | 4.9 |
| 国産牛のスタミナ炒め 弁当 | 976 | 22.1 | 53.4 | 95.1 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル | バケット | 1,005 | 48.3 | 63 | 37.6 | 4.4 |
| チキンとアスパラのバジルクリームパスタ【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 1,005 | — | — | — | 3.8 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん セミダブル | 得得 | 1,005 | — | — | — | 7.8 |
| 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g | フォルクス | 1,005 | 19.6 | 96.3 | 27 | 3.4 |
| 月見プルコギ（Sサイズ） | ピザハット | 1,005 | — | — | — | — |
| から揚げ親子丼 | から好し | 1,005 | — | — | — | 5.1 |
| ダブル絶品チーズバーガー | ゼッテリア | 1,005 | 41.2 | 73.2 | 40.1 | 4.6 |
| 鶏のからあげBOX | ピザ・ロイヤルハット | 1,004 | — | — | — | — |
「三元豚のロースかつ おろしぽん酢」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。