大戸屋 大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜のカロリーは145kcal
145kcal
1日の57%エネルギー145kcal · 1日の57%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質5.4g · 1日の9%
炭水化物22.3g · 1日の7%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 33%C 61%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 145kcal大戸屋 大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜この商品
145kcal基準
ソフトクリーム（小）（カップ）濵かつ
101kcal−44
横濱パイナップルケーキ 黒糖崎陽軒
131kcal−14
たまごドーナツ バニラ風味キッチンオリジン
158kcal+13
三○三プリン三〇三
159kcal+14
塩ソフトクリームパフェストロベリー天ぷら天清
218kcal+73
豆乳のチーズケーキ（木苺ソース入り）ゆめあん食堂
232kcal+87
わらびもちパフェ神戸元町ドリア
257kcal+112
抹茶ソフトクリームラテ（アイス）chawan
258kcal+113
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 151 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 985 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より587kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、453kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。