大戸屋 ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれのカロリーは151kcal
151kcal
1日の57%エネルギー151kcal · 1日の57%
たんぱく質17g · 1日の21%
脂質6.5g · 1日の10%
炭水化物7.3g · 1日の2%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 44%F 38%C 18%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 151kcal大戸屋 ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれこの商品
151kcal基準
蒸し鶏と海藻のぽん酢和えやよい軒
22kcal−129
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）ゆめあん食堂
53kcal−98
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）三〇三
53kcal−98
鶏の唐揚げ（1個）濵かつ
118kcal−33
ねぎだれ焼きたんもりの屋
173kcal+22
静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダキッチンオリジン
219kcal+68
若鶏ねぎ風味揚げめしや食堂
312kcal+161
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+882
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 157 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 991 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より581kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、447kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。