大戸屋 すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当のカロリーは741kcal
大戸屋- エネルギー
- 741kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 128.9g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 11g
- 糖質
- 117.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー741kcal34%
- たんぱく質21g26%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物128.9g40%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 782 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,245 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さばの味噌煮 弁当 | 742 | 36.3 | 27.2 | 85.6 | 2.8 |
| さばの味噌煮 | 739 | 36.9 | 26.9 | 85.1 | 3.9 |
| 豚トロみそ漬け炭火焼き 弁当 | 737 | 30.8 | 31.7 | 87.6 | 4.3 |
| お子様オムライスプレート | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 732 | 31.6 | 22.7 | 96.2 | 4.5 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 755 | 33.2 | 23 | 100.8 | 6.1 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 758 | 22.5 | 17.4 | 131.6 | 4.2 |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 | 758 | 31.3 | 22.4 | 108.4 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ テイクアウト | 七輪房 | 741 | 23.4 | 68.2 | 14.3 | 3.2 |
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| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | ゆめあん食堂 | 741 | — | — | — | 5.4 |
| 鶏ときのこのポルチーニグラタン | 神戸元町ドリア | 741 | 36.4 | 36.9 | 51.2 | 4.5 |
「すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。