大戸屋 せいろ蕎麦のカロリーは337kcal
337kcal
1日の1216%エネルギー337kcal · 1日の1216%
たんぱく質12.8g · 1日の16%
脂質1.9g · 1日の3%
炭水化物66.8g · 1日の21%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 5%C 80%
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 337kcal大戸屋 せいろ蕎麦この商品
337kcal基準
二八せいろそば（冷）華屋与兵衛
310kcal−27
もり蕎麦から好し
330kcal−7
もり蕎麦とんから亭
330kcal−7
（冷）単品蕎麦天ぷら天清
359kcal+22
せいろそば藍屋
389kcal+52
せいろそばゆめあん食堂
390kcal+53
せいろそば三〇三
390kcal+53
せいろそば夢庵
390kcal+53
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
せいろ蕎麦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 343 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,177 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.2g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より395kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、261kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「せいろ蕎麦」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。