大戸屋 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当のカロリーは1288kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,288kcal
- たんぱく質
- 43.6g
- 脂質
- 71.1g
- 炭水化物
- 110.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 108.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1288kcal59%
- たんぱく質43.6g54%
- 脂質71.1g115%
- 炭水化物110.6g35%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「チキン南蛮」
- 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当1,070kcal −218
- 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮1,170kcal −118
- 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね1,173kcal −115
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | ジョイフル | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
| 大判チキン南蛮定食 | とんから亭 | 1,275 | — | — | — | 8.1 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,329 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,792 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの115%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が61.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより536kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると707kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
350分
ジョギング
175分
自転車
223分
水泳
153分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 | 1,283 | 44.1 | 70.8 | 109.6 | 5.2 |
| 甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット | 1,329 | 50 | 36.6 | 192.4 | 10.1 |
| 〈おかず増量〉デミグラスチキンかつ | 1,332 | 49.7 | 65.2 | 129.2 | 5.6 |
| 海老の玉子とじ重と麺のセット | 1,244 | 47.9 | 26.9 | 192.9 | 10.4 |
| 〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ | 1,345 | 52.6 | 57.5 | 145.8 | 8.8 |
| 〈おかず増量〉香味唐揚げ | 1,206 | 49.9 | 56.7 | 115.9 | 5.3 |
| 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏 | 1,374 | 60.6 | 66.1 | 125.4 | 9.1 |
| 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 1,174 | 53 | 56.3 | 114 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 得とり唐天おろしうどん トリプル | 得得 | 1,288 | — | — | — | 8.2 |
| 台湾大からあげチャーハン | バーミヤン | 1,288 | — | — | — | 4.4 |
| 炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,288 | 40.2 | 51.7 | 166.4 | 7.1 |
| たっぷりチーズとデミグラスソースのビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,287 | 40.7 | 75.3 | 111.5 | 5.7 |
| エッグブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,287 | — | — | — | — |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） L | びっくりドンキー | 1,287 | — | — | — | 7 |
| “肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ1尾 定食 | 松のや | 1,289 | — | — | — | — |
| Wチーズスペシャル Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,289 | — | — | — | — |
「鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。