大戸屋 お子様オムライス 弁当のカロリーは553kcal
553kcal
1日の2027%エネルギー553kcal · 1日の2027%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質30.7g · 1日の50%
炭水化物49.7g · 1日の16%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 553kcal大戸屋 お子様オムライス 弁当この商品
553kcal基準
ミニオムライスデニーズ
319kcal−234
おこさまオムライストマト&オニオン
483kcal−70
お子さまプレートオムライスパスタ・デ・ココ
489kcal−64
おこさまオムライスフォルクス
540kcal−13
お子様オムライスグリル蔵敷
557kcal+4
キッズプレート（オムライス）ポポラマーマ
569kcal+16
おこさまオムライスラケル
584kcal+31
とろふわ~卵のオムライスカラオケ館
644kcal+91
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様オムライス 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 559 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,393 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が20.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より179kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様オムライス 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。