大戸屋 もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯のカロリーは684kcal
大戸屋- エネルギー
- 684kcal
- たんぱく質
- 26.8g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 98.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 6.7g
- 糖質
- 91.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー684kcal31%
- たんぱく質26.8g33%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物98.3g31%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 725 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,188 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 681 | 21.3 | 17.2 | 109.9 | 6.7 |
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| メヌケ西京漬け炭火焼き 弁当 | 670 | 36.7 | 9 | 110.5 | 5.9 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。