大戸屋 もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯のカロリーは684kcal
684kcal
1日の2533%エネルギー684kcal · 1日の2533%
たんぱく質26.8g · 1日の33%
脂質19.1g · 1日の31%
炭水化物98.3g · 1日の31%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+4kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 26%C 58%
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 684kcal大戸屋 もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯この商品
684kcal基準
グリルチキンの彩りサラダチーズ&ドリア.スイーツ
301kcal−383
グリルチキンの彩りサラダ神戸元町ドリア
302kcal−382
ランチ・グリルチキンの彩りサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
436kcal−248
【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダchawan
522kcal−162
グリルチキンの彩りサラダバケット
529kcal−155
（火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダジョイフル
684kcal±0
デニーズのチキンシーザーサラダボウルデニーズ
730kcal+46
単品チキングリルとロメインのサラダ松牛
753kcal+69
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,524 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より48kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、86kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。