大戸屋 三元豚のヒレかつのカロリーは980kcal
980kcal
1日の3648%エネルギー980kcal · 1日の3648%
たんぱく質46.5g · 1日の57%
脂質36.1g · 1日の58%
炭水化物117.9g · 1日の37%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+60kcal+300kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 33%C 48%
ほかのチェーンの「ポークとんかつ」と比べる
基準 = この商品 980kcal大戸屋 三元豚のヒレかつこの商品
980kcal基準
三元豚のヒレカツデニーズ
274kcal−706
三元豚の厚切りロースカツローソン
567kcal−413
三元豚のロースかつ丼ファミリーマート
633kcal−347
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal−273
三元豚ロースカツサンド元町珈琲
824kcal−156
豚ロースとんかつ弁当セブン-イレブン
865kcal−115
三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin Cutlet(With salad)珈琲館
976kcal−4
黒豚ヒレかつサンド濵かつ
1,032kcal+52
「ポークとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
三元豚のヒレかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 986 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,820 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの57%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より248kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、382kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
133分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「三元豚のヒレかつ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。