大戸屋 海老フライ 1尾のカロリーは149kcal
149kcal
1日の57%エネルギー149kcal · 1日の57%
たんぱく質4.6g · 1日の6%
脂質10.7g · 1日の17%
炭水化物8.8g · 1日の3%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 64%C 24%
ほかのチェーンの「海老フライ 1尾」と比べる
基準 = この商品 149kcal大戸屋 海老フライ 1尾この商品
149kcal基準
エビフライ(1本)パスタ・デ・ココ
64kcal−85
海老フライ【１本】とんから亭
117kcal−32
大海老フライ(1本)和食さと
121kcal−28
海老フライ１本デニーズ
130kcal−19
単品海老フライ（1尾）松のや
176kcal+27
海老フライ中巻（1皿）すし銚子丸
233kcal+84
ジャンボ海老フライトマト&オニオン
284kcal+135
海老フライ藍屋
302kcal+153
「海老フライ 1尾」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老フライ 1尾にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 155 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 989 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.4g足りません。また、脂質が0.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より583kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、449kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老フライ 1尾」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。