大戸屋 納豆のカロリーは92kcal
大戸屋- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー92kcal4%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質4.6g7%
- 炭水化物5.6g2%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （小鉢）納豆（たれ、からし付） | デニーズ | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆 | すき家 | 90 | 7 | 4.7 | 5.9 | 0 |
| 納豆 | やよい軒 | 90 | 7.4 | 4.5 | 5.4 | 0.5 |
| 小粒納豆 まろみだし | ローソン | 97 | 7.8 | 4.8 | 7.2 | 0.6 |
| 納豆 | CoCo壱番屋 | 86 | 7 | 4.1 | 5.4 | 0 |
| 納豆（タレ・カラシ・ネギ含む） | 吉野家 | 99 | 7.8 | 4.7 | 7.1 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニしまほっけの炭火焼き | 94 | 14.9 | 3.7 | 1.9 | 1.3 |
| 大戸屋節と黄身のごはんがけセット | 96 | 8.3 | 5.4 | 2.2 | 0.9 |
| きみだま | 87 | 3.6 | 6.7 | 2 | 0.7 |
| やみつき玉子 | 111 | 7.2 | 6.1 | 5.8 | 0.4 |
| 揚げ茄子 | 73 | 1.5 | 3.9 | 8.4 | 1.4 |
| 千切りキャベツ(大) | 54 | 2.1 | 1.2 | 10.2 | 1 |
| とろろ | 43 | 1.3 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 0.9 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「納豆」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。