大戸屋 鶏と茄子のコクうま豆豉炒めのカロリーは809kcal
809kcal
1日の2939%エネルギー809kcal · 1日の2939%
たんぱく質36.8g · 1日の45%
脂質26.3g · 1日の42%
炭水化物107.8g · 1日の34%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+129kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 29%C 53%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 809kcal大戸屋 鶏と茄子のコクうま豆豉炒めこの商品
809kcal基準
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）ゆめあん食堂
703kcal−106
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）三〇三
703kcal−106
ヤンニョムチキンカツ丼本家かまどや
777kcal−32
鶏と舞茸の天ぷらとうどん（温）天丼てんや
800kcal−9
ブラッキートリプルセットねぎし
811kcal+2
【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食やよい軒
819kcal+10
チキン竜田生姜焼き弁当キッチンオリジン
827kcal+18
九州チキン南蛮弁当ほっともっと
835kcal+26
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
鶏と茄子のコクうま豆豉炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 815 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,649 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より77kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、211kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
220分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏と茄子のコクうま豆豉炒め」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。