大戸屋 さばの炭火焼きのカロリーは870kcal
大戸屋- エネルギー
- 870kcal
- たんぱく質
- 35.9g
- 脂質
- 47.4g
- 炭水化物
- 79.5g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 3.5g
- 糖質
- 76g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー870kcal40%
- たんぱく質35.9g44%
- 脂質47.4g76%
- 炭水化物79.5g25%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「さば」
- さばの味噌煮739kcal −131
- さばの味噌煮 弁当742kcal −128
- さばの炭火焼き 弁当829kcal −41
ほかのチェーンの「さば」と比べる
さばの炭火焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 911 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,374 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより118kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
118分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 872 | 28.9 | 20.2 | 147.9 | 5.2 |
| デミグラスチキンかつ | 865 | 29.3 | 34.3 | 105 | 4.2 |
| 辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ | 863 | 41.8 | 33.6 | 94.6 | 7.7 |
| 三元豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き | 883 | 50.8 | 32 | 93.9 | 7.9 |
| 海老の玉子とじ重 | 886 | 33.1 | 25.4 | 123.6 | 6.9 |
| 回復定食 | 852 | 26.8 | 42.6 | 96.3 | 6.4 |
| チキンかあさん煮 | 897 | 29.5 | 32.2 | 118.8 | 6.7 |
| デミグラスチキンかつ 弁当 | 841 | 27.8 | 34 | 100.4 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房カルビランチ(80g) | 七輪房 | 870 | 19.1 | 46.2 | 96.3 | 3.8 |
| 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き | ガスト | 870 | — | — | — | 7.1 |
| ピッツァ・ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 870 | 37.4 | 50.3 | 68.7 | 3.6 |
| ひれかつ丼 | 夢庵 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ひれかつ丼 | ゆめあん食堂 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ひれかつ丼 | 三〇三 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープ | ポポラマーマ | 870 | 25.4 | 40.1 | 91.1 | 7.1 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 870 | — | — | — | 8.1 |
「さばの炭火焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。