大戸屋 ご飯 少なめ(100g)のカロリーは168kcal
大戸屋- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 37.1g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 36.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー168kcal8%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物37.1g12%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 五穀ご飯 少なめ(100g) | 157 | 2.9 | 0.8 | 34.6 | 0 |
| 旨だれキムチ納豆 | 153 | 11 | 8.3 | 8 | 0.8 |
| 海老フライ 1尾 | 149 | 4.6 | 10.7 | 8.8 | 0.6 |
| 大戸屋ばくだん小鉢 | 191 | 16 | 9.2 | 10.5 | 1 |
| かぼちゃコロッケ | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| やみつき玉子 | 111 | 7.2 | 6.1 | 5.8 | 0.4 |
| 大戸屋節と黄身のごはんがけセット | 96 | 8.3 | 5.4 | 2.2 | 0.9 |
| ミニしまほっけの炭火焼き | 94 | 14.9 | 3.7 | 1.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる バンバンジー | セブン-イレブン | 168 | 20.3 | 7.4 | 6.4 | 1.8 |
| チヂミロール(ソース入り) | ローソン | 168 | 4.6 | 6 | 24.9 | 1.3 |
| 手巻 紅しゃけ | ファミリーマート | 168 | 4.3 | 1.5 | 34.6 | 0.7 |
| ランチポテト | カラオケ館 | 168 | — | — | — | — |
| ぼんじり（タレ） | 酔虎伝 | 168 | — | — | — | 0.7 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | chawan | 168 | — | — | — | 2.3 |
| きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 168 | 10.2 | 9.2 | 13 | 1.9 |
| 豚肉とじゃが芋の煮物 大根の塩煮込み | ワタミの宅食ダイレクト | 167 | — | — | — | 1.3 |
「ご飯 少なめ(100g)」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。