びっくりドンキーのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン161最終確認: 2026-09-06出典: 公式サイト

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は721kcal。いちばん重いのは「ポテサラパケットディッシュ」の1,213kcal。

びっくりドンキー メニュー一覧

94品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

てりたまマヨバーグディッシュ
1,049kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ベーコンエッグベネバーグディッシュ
1,094kcal · 3通り
カロリーのみ公開
フィッシュ&チップス
665kcal
カロリーのみ公開
オムデミチーズバーグディッシュ
1,047kcal · 3通り
カロリーのみ公開
レギュラーバーグディッシュ
799kcal · 3通り
カロリーのみ公開
チーズバーグディッシュ
939kcal · 3通り
カロリーのみ公開
エッグバーグディッシュ
882kcal · 3通り
カロリーのみ公開
パインバーグディッシュ
854kcal · 3通り
カロリーのみ公開
フォンデュ風チーズバーグディッシュ
956kcal · 3通り
カロリーのみ公開
黒デミバーグディッシュ
841kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ポテサラパケットディッシュ
1,213kcal · 2通り
カロリーのみ公開
チーズダッカルビ風バーグディッシュ
958kcal · 3通り
カロリーのみ公開
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ
766kcal
カロリーのみ公開
ドンキーセット
504kcal
カロリーのみ公開
ガーリックチキン&ハンバーグステーキ
685kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ガーリックチキンステーキ
457kcal
カロリーのみ公開
ガーリックチキン&ハンバーグ
667kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ガーリックチキン
453kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き)プレーントースト
723kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き)チーズトースト
907kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き)ポテサラトースト
900kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き)イチゴホイップトースト
800kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ)プレーントースト
702kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ)チーズトースト
886kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ)ポテサラトースト
879kcal
カロリーのみ公開
ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ)イチゴホイップトースト
778kcal
カロリーのみ公開
レギュラーバーグステーキ
407kcal · 3通り
カロリーのみ公開
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)
592kcal
カロリーのみ公開
ミニマムレギュラーバーグディッシュ
409kcal · 2通り
カロリーのみ公開
レギュラーハンバーグ
403kcal · 3通り
カロリーのみ公開
スパイシーポテト
687kcal · 3通り
カロリーのみ公開
エッグバーグステーキ
490kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ザンギ&ポテト
816kcal
カロリーのみ公開
ミニマムエッグバーグディッシュ
492kcal · 2通り
カロリーのみ公開
エッグハンバーグ
486kcal · 3通り
カロリーのみ公開
チーズバーグステーキ
548kcal · 3通り
カロリーのみ公開
オーロラシュリンプ&ポテト
671kcal
カロリーのみ公開
ミニマムチーズバーグディッシュ
549kcal · 2通り
カロリーのみ公開
チーズハンバーグ
544kcal · 3通り
カロリーのみ公開
パインバーグステーキ
462kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ミニマムパインバーグディッシュ
464kcal · 2通り
カロリーのみ公開
イカの箱舟
449kcal
カロリーのみ公開
パインハンバーグ
458kcal · 3通り
カロリーのみ公開
おろしそバーグディッシュ
822kcal · 3通り
カロリーのみ公開
おろしそバーグステーキ
415kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ミニマムおろしそバーグディッシュ
416kcal · 2通り
カロリーのみ公開
フォンデュ風チーズハンバーグ
560kcal · 3通り
カロリーのみ公開
マカロニ&チーズ
381kcal
カロリーのみ公開
レギュラーバーグディッシュランチ(みそ汁付)
857kcal · 3通り
カロリーのみ公開
薪窯マルゲリータ
704kcal
カロリーのみ公開
ぶ〜ちゃんのおこさまランチ
523kcal
カロリーのみ公開
黒デミバーグ
446kcal · 3通り
カロリーのみ公開
エッグバーグディッシュランチ(みそ汁付)
940kcal · 3通り
カロリーのみ公開
チーズバーグディッシュランチ(みそ汁付)
997kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ポテサラパケットバーグ
818kcal · 2通り
カロリーのみ公開
パインバーグディッシュランチ(みそ汁付)
912kcal · 3通り
カロリーのみ公開
びっくりエビフライ&ハンバーグ
882kcal · 3通り
カロリーのみ公開
おろしそバーグディッシュランチ(みそ汁付)
864kcal · 3通り
カロリーのみ公開
シナモンロールセット
369kcal
カロリーのみ公開
カリーバーグディッシュ
954kcal · 3通り
カロリーのみ公開
フォンデュ風チーズバーグステーキ
612kcal · 3通り
カロリーのみ公開
オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付)
1,113kcal · 3通り
カロリーのみ公開
プレーントーストセット(みそ汁orドリンク)
403kcal
カロリーのみ公開
ビバ!ミートスパ
536kcal
カロリーのみ公開
おこさまランチ
488kcal
カロリーのみ公開
エッグカリーバーグディッシュ
1,037kcal · 3通り
カロリーのみ公開
黒デミバーグステーキ
450kcal · 3通り
カロリーのみ公開
チーズトーストセット(みそ汁orドリンク)
587kcal
カロリーのみ公開
チーズカリーバーグディッシュ
1,095kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ねぎポンおろしバーグステーキ
427kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ポテサラトーストセット(みそ汁orドリンク)
580kcal
カロリーのみ公開
イチゴホイップトーストセット(みそ汁orドリンク)
480kcal
カロリーのみ公開
パインカリーバーグディッシュ
1,009kcal · 3通り
カロリーのみ公開
コロコロステーキ
468kcal
カロリーのみ公開
ハンバーグ&コロコロステーキ
668kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ライトセット レギュラー
409kcal
カロリーのみ公開
ライトセット エッグ
492kcal
カロリーのみ公開
ライトセット チーズ
549kcal
カロリーのみ公開
ライトセット パイン
464kcal
カロリーのみ公開
ライトセット おろしそ
416kcal
カロリーのみ公開
びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ
886kcal · 3通り
カロリーのみ公開
ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス+みそ汁付)
1,047kcal · 3通り
カロリーのみ公開
プチうどん
160kcal
カロリーのみ公開
ハンバーグ&ビバ!ミートスパ
791kcal · 2通り
カロリーのみ公開
いろどりセット レギュラー
437kcal
カロリーのみ公開
おこさまカレー
245kcal
カロリーのみ公開
いろどりセット エッグ
520kcal
カロリーのみ公開
おこさまスパゲティ
248kcal
カロリーのみ公開
シナモンロール
369kcal
カロリーのみ公開
いろどりセット チーズ
578kcal
カロリーのみ公開
いろどりセット パイン
492kcal
カロリーのみ公開
いろどりセット おろしそ
445kcal
カロリーのみ公開
焼きカリーライス
539kcal
カロリーのみ公開
ソイカリーバーグディッシュ
761kcal
カロリーのみ公開

全161品を名前でさがす

びっくりドンキーの特徴

ハンバーグレストランの老舗。木の器に載ったディッシュメニューが看板で、ハンバーグのグラム数とご飯の量を選べるため、実は総量コントロールがしやすい構成です。店舗ごとのメニュー差まで含めて栄養成分が公開されている、情報公開に誠実なチェーンです。

びっくりドンキーは「S・M・L」で270kcal動く

びっくりドンキーは木の器に載ったディッシュメニューが看板で、ハンバーグのグラム数とご飯の量を選べます。公式がカロリー・食塩相当量・価格を公開していて(たんぱく質・脂質は非公開)、80品でサイズ別の数値があります。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は726kcal、500kcal未満は27%です。

ディッシュSML
角切りトマトのオムバーグディッシュ919kcal1,010kcal1,192kcal
ガーリック香るトマトクリームバーグディッシュ877kcal968kcal1,143kcal
オムデミチーズバーグディッシュ956kcal1,047kcal1,222kcal
角切りトマトとびっくりエビフライのオムバーグディッシュ1,101kcal1,192kcal1,374kcal

SからLで約270kcal。同じディッシュでもサイズだけでご飯1杯分が変わります。ディッシュはSでも900kcal前後なので、「軽く」ではなく「重くしすぎない」ための選択です。

軽く済ませたい日のびっくりドンキー

商品エネルギー食塩相当量価格
プチうどん160kcal1.4g400円
おこさまザンギ211kcal1.6g200円
おこさまカレー245kcal1.3g440円
シナモンロール369kcal0.5g660円

大人向けの食事で500kcal未満の品は少なく、ディッシュ以外の単品を組み合わせる形になります。

しっかり食べる日のびっくりドンキー

商品エネルギー食塩相当量価格
ガーリックチキン&ハンバーグステーキ685kcal6.2g
ザンギ&ポテト816kcal5.6g
チーズカリーバーグディッシュ1,095kcal4.9g1,580円
オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付)1,113kcal6.0g1,780円
ポテサラパケットディッシュ1,213kcal5.6g1,950円
ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス+みそ汁付)1,047kcal7.0g2,290円

ランチの「みそ汁付」は塩分が1〜2g上乗せされ、「ハンバーグ&コロコロステーキランチ」は7.0gで1日目標の9割です。

よくある質問

Q. 価格も公式ですか?はい。162品すべてに価格が公開されていて、商品ページでカロリーと並べて見られます。

Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。

Q. 数値の出どころは?びっくりドンキー公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-06)。

データで見る びっくりドンキー

掲載品数
161
平均
537kcal
中央値
480kcal
最小最大
51287kcal
食塩相当量 平均
2.6g
食事メニューの平均
721 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから26番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
28%食事186通り中53通り
塩分が1日目標の半分以上
34%1品で3.75g以上
公開されている項目
価格基本の栄養成分に加えて
PFCの内訳
非公開公式がカロリー中心の開示

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:びっくりドンキー公式サイト このページの数値はびっくりドンキーが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-06です。