びっくりドンキーミニマムパインバーグディッシュのカロリーは464〜464kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事2通り最終確認: 2026-09-06

「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
標準 ★	464	—	—	—	1.7	820円
ハンバーグSS	464	—	—	—	1.7	820円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	469 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	969 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	553 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	976 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより246kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
サイズ・種類は2通りで、最小464kcalから最大464kcalまで0kcalの幅があります。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライトセットパインハンバーグSS	464	—	—	—	1.7
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
コロコロステーキ	468	—	—	—	2.9
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナと大根おろし和風パスタ	セブン-イレブン	464	25.8	8.7	73.4	4
カルボ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	464	16.5	15.9	64.6	2.1
ファミマ・ザ・ミートソース	ファミリーマート	464	18.3	14.9	66.5	3.5
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	464	19.1	22.6	44.4	2.6
本まぐろの鉄火丼（単品）	ジョナサン	464	—	—	—	0.9
カットステーキ200g	ステーキのどん	464	42.1	28.4	14.7	6.3
TOねばとろうどん	ゆめあん食堂	464	—	—	—	5.3
サンマルクホットサンドからあげ南蛮タルタルソース	サンマルクカフェ	464	13	25.6	45.2	2.2

「ミニマムパインバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。