びっくりドンキーチーズハンバーグのカロリーは453〜719kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	453	—	—	—	3.6	980円
M ★	544	—	—	—	4.1	1,170円
L	719	—	—	—	5.1	1,480円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)	ガスト	543	—	—	—	2.1
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	ビッグボーイ	541	21	38.2	25	3.1
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	549 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,049 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	633 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,056 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小453kcalから最大719kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
焼きカリーライス	539	—	—	—	1.8
ビバ！ミートスパ	536	—	—	—	2.6
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ぶ〜ちゃんのおこさまランチハンバーグSS	523	—	—	—	2.3
いろどりセットエッグ SS	520	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き	セブン-イレブン	544	11.9	44.8	24.3	1.8
チーズダッカルビ	nosh	544	34.6	34.4	—	2.4
海鮮塩バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	544	22.8	10	91.9	3.5
いなり&おむすびセット	ファミリーマート	544	14.3	18.3	81.5	3.4
アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテト	ジョリーパスタ	544	13.5	40.4	31.5	3.4
【定食】ねぎそば	台湾小籠包	544	15.5	24.4	70.1	6.9
TO上海老天ぷら盛り合わせ	ゆめあん食堂	544	—	—	—	3
朝定食（鯖）	リンガーハット	544	18.4	13.4	84.7	3.2

「チーズハンバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。