びっくりドンキー乳・小麦・卵を使わないハンバーグのカロリーは766kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	767	24	38.1	76.1	1.7
ハンバーグカレードリア	デニーズ	769	30.8	35.5	84.3	4.1
(一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ	ロイヤルホスト	763	37.8	53.8	29.3	3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】	トマト&オニオン	763	—	—	—	4
手ごねハンバーグ&グリルチキン	ビッグボーイ	769	36.8	57.4	21.2	6.4
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ	ステーキガスト	763	—	—	—	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	771 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,271 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	855 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,278 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより56kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal重い数字です。

ウォーキング

208分

ジョギング

104分

自転車

133分

水泳

91分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソイカリーバーグディッシュ	761	—	—	—	3.5
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）イチゴホイップトースト	778	—	—	—	2.9
ハンバーグ&ビバ！ミートスパハンバーグS	791	—	—	—	4.1
レギュラーバーグディッシュ M	799	—	—	—	3.6
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）イチゴホイップトースト	800	—	—	—	2.8
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）プレーントースト	723	—	—	—	2.9
ザンギ＆ポテト	816	—	—	—	5.6
ポテサラパケットバーグダブル	818	—	—	—	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースとんかつ弁当	セブン-イレブン	766	27.2	29.5	99	3.6
ランチ石焼ビビンバ	七輪房	766	25.1	40.3	82.1	6.5
小天丼二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	766	—	—	—	7.3
若鶏グリル＆海老フライすりおろし玉ねぎの醤油ソース	むさしの森珈琲	766	—	—	—	4.9
【Weekday Special】サーロインステーキダイヤモンドヘッド	La Ohana	766	—	—	—	4.7
夏辛ちゃんぽん	リンガーハット	766	30.8	35.6	89.1	8.8
カレーライスセットミニきつね冷うどん	得得	766	—	—	—	6.3
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース	ポポラマーマ	766	28	32.8	91.6	5.1

「乳・小麦・卵を使わないハンバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。