びっくりドンキー びっくりエビフライ＆ハンバーグのカロリーは795〜1057kcal
びっくりドンキー「ハンバーグM」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 882kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」
- レギュラーハンバーグ403kcal −479
- パインハンバーグ458kcal −424
- エッグハンバーグ486kcal −396
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグS | 795 | — | — | — | 4.1 | 1,780円 |
| ハンバーグM ★ | 882 | — | — | — | 4.7 | 1,970円 |
| ハンバーグL | 1,057 | — | — | — | 5.7 | 2,280円 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小盛・たっぷりカレーのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 882 | 29.4 | 54.2 | 64.7 | 4.2 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 882 | 28.2 | 52.7 | 69.4 | 4.8 |
| ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット | バーミヤン | 884 | — | — | — | 5 |
| ハンバーグモーニング モーニング | サイゼリヤ | 884 | — | — | — | 6.2 |
| ハンバーグ(和風おろし) | カラオケ館 | 879 | — | — | — | — |
| 月見ハンバーグカレードリア | デニーズ | 877 | 36.9 | 44.8 | 84.5 | 4.4 |
びっくりエビフライ＆ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 887 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,387 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 971 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,394 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより172kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると301kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小795kcalから最大1057kcalまで262kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
240分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エッグバーグディッシュ M | 882 | — | — | — | 3.8 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）ポテサラトースト | 879 | — | — | — | 3.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト | 886 | — | — | — | 3.8 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | 886 | — | — | — | 4.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト | 900 | — | — | — | 3.6 |
| おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 864 | — | — | — | 4.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）チーズトースト | 907 | — | — | — | 3.7 |
| レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 857 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ | ガスト | 882 | — | — | — | 3.5 |
| 小盛・たっぷりカレーのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 882 | 29.4 | 54.2 | 64.7 | 4.2 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 882 | 28.2 | 52.7 | 69.4 | 4.8 |
| 得とり唐天おろしうどん セミダブル | 得得 | 882 | — | — | — | 6.1 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛け | ポポラマーマ | 882 | 24 | 43.6 | 87.8 | 5.4 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 882 | — | — | — | 7.4 |
| 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ 大盛 | おだしもん | 882 | 43.4 | 24.4 | 122 | 4.1 |
| 香味だれの油淋鶏弁当 | キッチンオリジン | 882 | 17.1 | 39.6 | 111.2 | 3.9 |
「びっくりエビフライ＆ハンバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。