びっくりドンキーパインバーグステーキのカロリーは371〜637kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	371	—	—	—	2.5	920円
M ★	462	—	—	—	3.1	1,110円
L	637	—	—	—	4.1	1,420円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風フィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	461	45.7	19.4	33.5	6.6
Wカットステーキ～選べるソース	デニーズ	460	46.6	24.9	17.6	2.3
カットステーキ200g	ステーキのどん	464	42.1	28.4	14.7	6.3
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
牛赤身ハンバーグステーキ	筋肉食堂	467	32.6	38.7	—	—
赤身カットステーキ2００g	トマト&オニオン	455	—	—	—	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	467 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	967 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	551 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	974 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより248kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると119kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小371kcalから最大637kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムパインバーグディッシュ	464	—	—	—	1.7
ライトセットパインハンバーグSS	464	—	—	—	1.7
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
コロコロステーキ	468	—	—	—	2.9
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のファヒータ	nosh	462	18.8	33.2	—	1.8
黒毛和牛カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	462	9.7	46.3	6.5	1.2
黒毛和牛味わいカルビ	七輪房	462	9.8	46.3	5.8	0.9
TO季節天ぷらぶっかけうどん	ゆめあん食堂	462	—	—	—	3.2
若鶏の半身揚げ	とんでん	462	59.9	32.8	2.5	4.4
ダブルハンバーガー	モスバーガー	462	21.8	24.1	39.5	2.7
クルトン	ビッグボーイ	462	9	16	71	1.7
鶏そぼろまぜのっけうどん朝食並	なか卯	462	21.1	14.7	61	4.3

「パインバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。