びっくりドンキーミニマムエッグバーグディッシュのカロリーは492〜492kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事2通り最終確認: 2026-09-06

「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
標準 ★	492	—	—	—	1.9	770円
ハンバーグSS	492	—	—	—	1.9	770円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	497 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	997 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	581 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,004 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより218kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal軽い数字です。
サイズ・種類は2通りで、最小492kcalから最大492kcalまで0kcalの幅があります。

ウォーキング

134分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライトセットエッグハンバーグSS	492	—	—	—	1.9
いろどりセットパイン SS	492	—	—	—	2.5
エッグバーグステーキ M	490	—	—	—	3.3
おこさまランチハンバーグSS	488	—	—	—	2.6
エッグハンバーグ M	486	—	—	—	3.3
ドンキーセット	504	—	—	—	2.3
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	480	—	—	—	1.8
コロコロステーキ	468	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム濃厚スープのもつ煮込み	セブン-イレブン	492	51.3	23.2	23.2	5.8
チキンオーバーカリフラワーライス	nosh	492	30.8	35.7	—	2.4
しらすときのこの出汁醤油	ガスト	492	—	—	—	3.5
朝定食（鮭）	リンガーハット	492	24.6	8.1	77.5	3.8
とんこつピリ辛うどんシングル	得得	492	—	—	—	10.9
高菜明太マヨ牛丼ライト並盛	すき家	492	23.9	34.9	20.4	3.9
特定原材料を使用していないカレー（ライス200g）	CoCo壱番屋	492	7.6	7.8	100.6	1.9
大判豚肩ロース焼き皿大盛	吉野家	492	28.4	32.1	18.2	3.3

「ミニマムエッグバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。