びっくりドンキーガーリックチキンステーキのカロリーは457kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）	デニーズ	456	32.9	32.3	10	3.7
チキングリルステーキランチ	ステーキのどん	455	49.8	24.5	11.3	2.7
赤身カットステーキ2００g	トマト&オニオン	455	—	—	—	1.4
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット	La Ohana	454	—	—	—	4.1
和風フィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	461	45.7	19.4	33.5	6.6
単品USビーフサイコロステーキ200g	松牛	451	44	25.6	15.7	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	462 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	962 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	546 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	969 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより253kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal軽い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
ミニマムパインバーグディッシュ	464	—	—	—	1.7
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
ライトセットパインハンバーグSS	464	—	—	—	1.7
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9
黒デミバーグ M	446	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーりチーズのクリームドリア	セブン-イレブン	457	12	15	69.2	2.3
厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉	七輪房	457	20.2	40	6	2.4
野菜たっぷりうどんシングル	得得	457	—	—	—	7.9
ペンネゴルゴンゾーラクリーム	オリーブの丘	457	16.5	19.3	51.2	3.4
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
本格焼餃子（6コ）	バーミヤン	457	—	—	—	1.6
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）	ドトール	457	14.4	22.5	48.8	1.9
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）	カフェ・レクセル	457	14.4	22.5	48.8	1.9

「ガーリックチキンステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。