びっくりドンキー おろしそバーグディッシュのカロリーは730〜1,004kcal
730kcal（S）
1日の2736%エネルギー730kcal · 1日の2736%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
びっくりドンキーの食事115品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+50kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
びっくりドンキーはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
びっくりドンキーでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 730kcalびっくりドンキー おろしそバーグディッシュこの商品
730kcal基準
もやしそば大阪王将
545kcal−185
大海老天おろしそば和食さと
597kcal−133
海老天そば（温）藍屋
718kcal−12
北海道産さんま天と海老天のいくらおろしそば華屋与兵衛
731kcal+1
五目餡掛け揚げそば九份小籠包
756kcal+26
台湾まぜそば台湾小籠包
775kcal+45
天せいろそば（くるみだれ付き）夢庵
812kcal+82
冷しとり天おろしそば杵屋
930kcal+200
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしそバーグディッシュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 735 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ガリバーイチゴミルク | 723 | 1,453 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 819 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ガリバーフライドポテト | 1,339 | 2,069 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- びっくりドンキーの食事115品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より46kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、132kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので730kcal、いちばん大きいもので1,004kcal。274kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしそバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。