びっくりドンキーおろしそバーグディッシュのカロリーは730〜1004kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	730	—	—	—	2.3	1,050円
M ★	822	—	—	—	2.9	1,240円
L	1,004	—	—	—	4.3	1,550円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	827 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,327 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	911 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,334 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより112kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal重い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小730kcalから最大1004kcalまで274kcalの幅があります。

ウォーキング

224分

ジョギング

112分

自転車

142分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテサラパケットバーグダブル	818	—	—	—	5.1
ザンギ＆ポテト	816	—	—	—	5.6
黒デミバーグディッシュ M	841	—	—	—	3.5
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）イチゴホイップトースト	800	—	—	—	2.8
レギュラーバーグディッシュ M	799	—	—	—	3.6
ハンバーグ&ビバ！ミートスパハンバーグS	791	—	—	—	4.1
パインバーグディッシュ M	854	—	—	—	3.6
レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	857	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり大盛カルボナーラ	セブン-イレブン	822	32.8	26.6	117.2	7.8
黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	822	32.3	22.9	124.9	3.5
ブランチプレート	デニーズ	822	29.5	48.3	68.5	2.9
オールスター天ぷらとうどん（冷）	天丼てんや	822	—	—	—	—
窯焼きピッツァ国産サラミとガーリック	ポポラマーマ	822	33.5	36.5	87.7	5.4
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ大盛	おだしもん	822	34	23.2	119.9	4.5
ポテト＆ソーセージ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	822	15.5	55.4	65.9	2.9
旨辛牛肉つけそば特	なか卯	822	33.4	18.2	129.3	7.8

「おろしそバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。