びっくりドンキー乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)のカロリーは592kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	ジョナサン	592	—	—	—	3.4
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	ベーカリーレストランC	591	24.5	43.8	22.7	5.4
マスタードソースハンバーグ	ステーキのどん	593	18.5	48.7	24.8	2.7
クラシックハンバーグ	バケット	593	20.6	39.9	36	2.7
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	589	21.6	43.2	25.1	1.9
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	ロイヤルホスト	588	25.8	35.8	38.8	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	597 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,097 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	681 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,104 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal重い数字です。

ウォーキング

161分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）	587	—	—	—	2.7
ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）	580	—	—	—	2.6
いろどりセットチーズ SS	578	—	—	—	3.5
フォンデュ風チーズバーグステーキ M	612	—	—	—	4.5
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	592	19.8	16.5	89.7	4.4
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	ジョナサン	592	—	—	—	3.4
定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ）	台湾小籠包	592	18.3	24	73.2	3.9
【豊川店限定】ナポリタン	神戸元町ドリア	592	15	19.4	90.1	4.5
豚しゃぶの冷やしちゃんぽん	リンガーハット	592	21.1	24.7	77.5	6.4
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	592	—	—	—	7.9
ねぎ塩豚丼並盛	吉野家	592	14.1	19.9	89.8	2.8
鶏の唐揚げ（5個）	濵かつ	592	25.5	46.4	11.6	1.4

「乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。