びっくりドンキーエッグバーグステーキのカロリーは399〜665kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	399	—	—	—	2.8	870円
M ★	490	—	—	—	3.3	1,060円
L	665	—	—	—	4.3	1,370円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	ベーカリーレストランC	491	57.7	18.2	20.3	1.8
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	491	—	—	—	1.7
まるごと焼きレモンステーキ200ｇ	ステーキのどん	491	42.7	28.9	22.5	6.5
みすじステーキ香味野菜の和風おろしソース	chawan	488	—	—	—	4.6
特選ヒレステーキ 250g	いきなり！ステーキ	494	55.1	23.5	12.1	2.6
ヒウチステーキ赤ワインソーストリュフの香り（１５０ｇ）	ベーカリーレストランサンマルク	483	33.5	27	24.2	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	495 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	995 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	579 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,002 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより220kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小399kcalから最大665kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムエッグバーグディッシュ	492	—	—	—	1.9
おこさまランチハンバーグSS	488	—	—	—	2.6
ライトセットエッグハンバーグSS	492	—	—	—	1.9
いろどりセットパイン SS	492	—	—	—	2.5
エッグハンバーグ M	486	—	—	—	3.3
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	480	—	—	—	1.8
ドンキーセット	504	—	—	—	2.3
コロコロステーキ	468	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天	セブン-イレブン	490	16.4	27.8	44.2	3.5
鮭のマッシュポテトアヒージョ	nosh	490	18.5	39.2	—	2.5
ふわふわコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	490	9.9	18.8	71.8	1.2
梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜	七輪房	490	15.3	40.9	17.7	7.3
(ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	490	28.3	31.2	23.2	5
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	三〇三	490	—	—	—	3.2

「エッグバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。