びっくりドンキーポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）のカロリーは580kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～	ジョイフル	579	24.6	34.1	44.1	3.3
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	トマト&オニオン	584	—	—	—	2.8
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	565	18.4	32.6	49	2.7
ふわふわエッグチーズトースト	倉式珈琲店	563	20.4	31.3	49.3	2.6
カリっと！シュガートースト 1個	フジパンストアー	561	7.7	26.2	74.6	1.1
チーズたっぷりピザトースト	元町珈琲	605	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	585 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,085 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	669 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,092 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal軽い数字です。

ウォーキング

158分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いろどりセットチーズ SS	578	—	—	—	3.5
チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）	587	—	—	—	2.7
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	592	—	—	—	2.8
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1
フォンデュ風チーズバーグステーキ M	612	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
魚介の旨塩大盛パスタ	セブン-イレブン	580	28.1	12.4	92	4.7
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ	デニーズ	580	21.2	28.7	57.2	3.6
ボンゴレビアンコ	ベーカリーレストランC	580	18.3	23.5	74.4	6.5
カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り)	ガスト	580	—	—	—	3.1
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	580	—	—	—	4.9
豪快鉄板のにんにく塩チキン	ステーキのどん	580	56.1	26.2	34.4	8.5
ピッツァ・マルゲリータ	ジョリーパスタ	580	29.4	24.4	61	3.2
低糖質麺減塩ちゃんぽん	リンガーハット	580	27	23.1	81.8	4.6

「ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。