びっくりドンキー びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキのカロリーは795〜1061kcal
びっくりドンキー「ハンバーグM」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 886kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」
- レギュラーハンバーグ403kcal −483
- パインハンバーグ458kcal −428
- エッグハンバーグ486kcal −400
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグS | 795 | — | — | — | 4.1 | 1,720円 |
| ハンバーグM ★ | 886 | — | — | — | 4.7 | 1,910円 |
| ハンバーグL | 1,061 | — | — | — | 5.7 | 2,220円 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ弁当 | ジョイフル | 884 | 34.1 | 42.9 | 83.8 | 3.2 |
| ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット | バーミヤン | 884 | — | — | — | 5 |
| ハンバーグモーニング モーニング | サイゼリヤ | 884 | — | — | — | 6.2 |
| 小盛・たっぷりカレーのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 882 | 29.4 | 54.2 | 64.7 | 4.2 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 892 | 38 | 16.8 | 148.5 | 5.1 |
| ハンバーグ(和風おろし) | カラオケ館 | 879 | — | — | — | — |
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 891 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,391 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 975 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,398 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより176kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小795kcalから最大1061kcalまで266kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
121分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト | 886 | — | — | — | 3.8 |
| エッグバーグディッシュ M | 882 | — | — | — | 3.8 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグM | 882 | — | — | — | 4.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）ポテサラトースト | 879 | — | — | — | 3.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト | 900 | — | — | — | 3.6 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）チーズトースト | 907 | — | — | — | 3.7 |
| おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 864 | — | — | — | 4.7 |
| パインバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 912 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 886 | 40.3 | 40.2 | 94.8 | 8.2 |
| 野菜増しだし醤油定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 886 | 36.4 | 23.3 | 134.8 | 9.4 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
| 元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 886 | — | — | — | — |
| 豆富豚チゲ（お肉ダブル） | 夢庵 | 886 | — | — | — | 8 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 886 | — | — | — | 5.6 |
| 海老の玉子とじ重 | 大戸屋 | 886 | 33.1 | 25.4 | 123.6 | 6.9 |
| レー ご飯増量 | 吉野家 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
「びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。