びっくりドンキーチーズトーストセット（みそ汁orドリンク）のカロリーは587kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト）	ジョイフル	590	24.9	33.3	46.3	3.5
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	トマト&オニオン	584	—	—	—	2.8
チーズたっぷりピザトースト	元町珈琲	605	—	—	—	—
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	565	18.4	32.6	49	2.7
〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト	リトルマーメイド	610	17.5	13.2	101.9	2.3
ふわふわエッグチーズトースト	倉式珈琲店	563	20.4	31.3	49.3	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	592 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,092 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	676 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,099 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより123kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal重い数字です。

ウォーキング

160分

ジョギング

80分

自転車

102分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	592	—	—	—	2.8
ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）	580	—	—	—	2.6
いろどりセットチーズ SS	578	—	—	—	3.5
フォンデュ風チーズバーグステーキ M	612	—	—	—	4.5
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ〜り月見つくね丼	ローソン	587	29.5	17.1	80.2	3.7
焼肉ロース弁当テイクアウト	安楽亭	587	28.8	14.8	87.8	3.5
【関東の一部・東海】富士宮やきそば	ファミリーマート	587	17.2	14.4	99.2	6.5
キッズオムドリア	神戸元町ドリア	587	13.2	32.8	58.1	3.3
CP持えびマヨ巻	とんでん	587	15	14.3	96.1	2.4
ねぎ玉牛丼ライト大盛	すき家	587	34.3	40	23.5	2.7
チキン唐揚げ	濵かつ	587	25.5	46.4	11.6	1.4
フィッシュ＆チップス	Wallace Brothers Cheese Bar	587	26.3	36.4	36.4	1.8

「チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。