びっくりドンキー焼きカリーライスのカロリーは539kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	ガスト	540	—	—	—	1.6
おこさまオムライステイクアウト	フォルクス	540	17.5	30.2	51.7	3.2
和風タコライス	倉式珈琲店	542	21.9	20.1	65.4	2.8
コク旨デミグラスのハヤシライス	カフェ・ド・クリエ	535	10.3	18.7	81.8	2.3
エッグプレート（ライス）	ジョイフル	532	16.8	20	68.3	1.3
カレーライスセット単品	得得	548	—	—	—	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	544 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,044 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	628 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,051 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal軽い数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビバ！ミートスパ	536	—	—	—	2.6
チーズハンバーグ M	544	—	—	—	4.1
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
ぶ〜ちゃんのおこさまランチハンバーグSS	523	—	—	—	2.3
いろどりセットエッグ SS	520	—	—	—	2.7
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ	セブン-イレブン	539	19.6	20	73.8	4.4
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5
石焼明太チーズビビンバ	七輪房	539	13.9	24.2	69.3	5.3
もっちり食感の明太マヨ焼うどん	ファミリーマート	539	15.8	19.7	76.7	4.7
ガーリックポークグリル	ステーキのどん	539	19.6	36.8	34.2	2.7
キッズたらこ（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	539	19	15.9	79.2	3.3
和×クロワッサン抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－	ベーカリーカフェC	539	8.5	24.7	71.7	0.6
大海老天釜うどん少量	得得	539	—	—	—	6.1

「焼きカリーライス」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。