びっくりドンキー いろどりセット パインのカロリーは492kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 492kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −332
- シナモンロールセット369kcal −123
- シナモンロール369kcal −123
いろどりセット パインにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 497 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 997 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 581 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,004 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより218kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニマムエッグバーグディッシュ | 492 | — | — | — | 1.9 |
| ライトセット エッグ ハンバーグSS | 492 | — | — | — | 1.9 |
| エッグバーグステーキ M | 490 | — | — | — | 3.3 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | 488 | — | — | — | 2.6 |
| エッグハンバーグ M | 486 | — | — | — | 3.3 |
| ドンキーセット | 504 | — | — | — | 2.3 |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | 480 | — | — | — | 1.8 |
| コロコロステーキ | 468 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込み | セブン-イレブン | 492 | 51.3 | 23.2 | 23.2 | 5.8 |
| チキンオーバーカリフラワーライス | nosh | 492 | 30.8 | 35.7 | — | 2.4 |
| しらすときのこの出汁醤油 | ガスト | 492 | — | — | — | 3.5 |
| 朝定食（鮭） | リンガーハット | 492 | 24.6 | 8.1 | 77.5 | 3.8 |
| とんこつピリ辛うどん シングル | 得得 | 492 | — | — | — | 10.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト 並盛 | すき家 | 492 | 23.9 | 34.9 | 20.4 | 3.9 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | CoCo壱番屋 | 492 | 7.6 | 7.8 | 100.6 | 1.9 |
| 大判豚肩ロース焼き皿 大盛 | 吉野家 | 492 | 28.4 | 32.1 | 18.2 | 3.3 |
「いろどりセット パイン」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。