びっくりドンキーチーズバーグステーキのカロリーは457〜723kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	457	—	—	—	3.6	920円
M ★	548	—	—	—	4.1	1,110円
L	723	—	—	—	5.1	1,420円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	548	32.8	38.8	14.4	4.7
芳醇牛ハラミステーキ120g	ステーキのどん	548	20.2	48.2	14.9	0.8
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
赤身！肩ロースステーキ 230g	いきなり！ステーキ	548	48.5	33.9	7.5	2.4
チキンステーキテイクアウト	フォルクス	547	48.1	28.9	29.1	4.8
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	グリル蔵敷	549	20.5	37.9	28.2	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	553 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,053 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	637 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,060 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小457kcalから最大723kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
チーズハンバーグ M	544	—	—	—	4.1
焼きカリーライス	539	—	—	—	1.8
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ビバ！ミートスパ	536	—	—	—	2.6
ぶ〜ちゃんのおこさまランチハンバーグSS	523	—	—	—	2.3
いろどりセットエッグ SS	520	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
脂とろける焼豚御飯（もち麦）道産豚肉使用	セブン-イレブン	548	12.6	26.9	66.5	2
マルハニチロナガラ食品監修ホルモン炒飯	ローソン	548	13.2	18.4	83.4	3.8
生ハムとベーコンのカルボナーラ	デニーズ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
塩バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	548	20	11.7	92.2	3.6
ひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	548	32.8	38.8	14.4	4.7
芳醇牛ハラミステーキ120g	ステーキのどん	548	20.2	48.2	14.9	0.8
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	548	18.3	41.9	22.7	2

「チーズバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。