びっくりドンキー黒デミバーグのカロリーは354〜620kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	354	—	—	—	2.5	1,110円
M ★	446	—	—	—	3	1,300円
L	620	—	—	—	4	1,610円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	451 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	951 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	535 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	958 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより264kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小354kcalから最大620kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

121分

ジョギング

61分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いろどりセットおろしそ SS	445	—	—	—	2.5
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
いろどりセットレギュラー SS	437	—	—	—	2.5
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太子と高菜のピリ辛和風パスタ	セブン-イレブン	446	21.2	9	72.9	4.9
蒸し豚のにんにくラー油	nosh	446	14.6	37.7	—	2.4
松茸と舞茸のきのこ雑炊	和食さと	446	—	—	—	5.1
プライムファイブ限定プライムドッグレリッシュ	タリーズコーヒー	446	14.8	23.1	44.7	3.9
唐揚巻（マヨネーズ付）	ファミリーマート	446	9.7	10.8	78.1	3.3
小天丼	夢庵	446	—	—	—	1.2
豚しゃぶの冷やしちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	446	15.7	24.1	45.4	6.2
浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）	藍屋	446	—	—	—	3

「黒デミバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。