びっくりドンキーライトセットレギュラーのカロリーは409kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

ライトセットレギュラーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	414 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	914 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	498 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	921 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより301kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal軽い数字です。

ウォーキング

111分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムレギュラーバーグディッシュ	409	—	—	—	1.7
レギュラーバーグステーキ M	407	—	—	—	3.1
レギュラーハンバーグ M	403	—	—	—	3.1
おろしそバーグステーキ M	415	—	—	—	3.1
プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）	403	—	—	—	1.9
ミニマムおろしそバーグディッシュ	416	—	—	—	1.7
ライトセットおろしそハンバーグSS	416	—	—	—	1.7
ねぎポンおろしバーグステーキ M	427	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタとうもろこしクリーム	セブン-イレブン	409	14.6	14.3	58.8	3.6
たむらの旨辛焼肉	nosh	409	18.1	33.6	—	2.5
東洋水産沖縄県本部町の名店海と麦と	ローソン	409	8.9	18.3	52.1	7
ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	409	20.3	27.9	20.3	3.3
大きなサンドイッチ人気具材の彩りミックス	ファミリーマート	409	13.6	24	35.7	2.2
【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	409	12.2	17.1	50.5	2.6
洋食セットＣ（ライス）	ジョイフル	409	7.2	6.5	78.3	1.2
モーニングトーストセット	ジョリーパスタ	409	9	21.9	44.1	1.6

「ライトセットレギュラー」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。