びっくりドンキー ライトセット チーズのカロリーは549kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 549kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −389
- シナモンロールセット369kcal −180
- シナモンロール369kcal −180
ライトセット チーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 554 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,054 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 638 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,061 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニマムチーズバーグディッシュ | 549 | — | — | — | 2.7 |
| チーズバーグステーキ M | 548 | — | — | — | 4.1 |
| チーズハンバーグ M | 544 | — | — | — | 4.1 |
| 焼きカリーライス | 539 | — | — | — | 1.8 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ M | 560 | — | — | — | 4 |
| ビバ！ミートスパ | 536 | — | — | — | 2.6 |
| ぶ〜ちゃんのおこさまランチ ハンバーグSS | 523 | — | — | — | 2.3 |
| いろどりセット エッグ SS | 520 | — | — | — | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | nosh | 549 | 27.5 | 36.7 | — | 2.5 |
| ナポリタン | ローソン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| チーズポテト＆ミートペンネ | デニーズ | 549 | 12.7 | 31.1 | 54 | 2.4 |
| 大海老天牛肉とろろうどん | 和食さと | 549 | — | — | — | 5.1 |
| こだわり卵 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 549 | — | — | — | 4.2 |
| 和風カルボナーラ | プロント | 549 | — | — | — | — |
| 長崎皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 549 | 15.4 | 27.9 | 62.7 | 7.5 |
| かつとじ | 家族亭 | 549 | — | — | — | 3.1 |
「ライトセット チーズ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。