びっくりドンキー おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付）のカロリーは773〜1046kcal
びっくりドンキー「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 864kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「みそ汁」
- プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）403kcal −461
- イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）480kcal −384
- ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）580kcal −284
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| S | 773 | — | — | — | 4.2 | 1,190円 |
| M ★ | 864 | — | — | — | 4.7 | 1,380円 |
| L | 1,046 | — | — | — | 6.2 | 1,690円 |
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 874 | 36.5 | 34.3 | 108.5 | 5.9 |
| 海鮮かき揚げ天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 854 | — | — | — | — |
| みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 843 | — | — | — | 5.9 |
| うな丼＆から揚げ・みそ汁セット | から好し | 987 | — | — | — | 5.3 |
| ライスセット（みそ汁・小鉢付き） | 松牛 | 358 | 6.9 | 1.9 | 81 | 2.3 |
おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 869 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,369 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 953 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,376 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより154kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小773kcalから最大1046kcalまで273kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 857 | — | — | — | 4.7 |
| パインバーグディッシュ M | 854 | — | — | — | 3.6 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）ポテサラトースト | 879 | — | — | — | 3.7 |
| エッグバーグディッシュ M | 882 | — | — | — | 3.8 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグM | 882 | — | — | — | 4.7 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト | 886 | — | — | — | 3.8 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | 886 | — | — | — | 4.7 |
| 黒デミバーグディッシュ M | 841 | — | — | — | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーカルビ＆ロースプレート | 安楽亭 | 864 | 43.2 | 73.6 | 16.4 | 3.2 |
| 上海老天丼 | 華屋与兵衛 | 864 | — | — | — | 5.6 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 864 | 30.8 | 62.1 | 51.4 | 3.3 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト） | ジョイフル | 864 | 28 | 52.4 | 66.9 | 4.6 |
| HB＆チキングリル＆白身フライ | ステーキのどん | 864 | 46.8 | 64.4 | 29.7 | 3.4 |
| ハンバーグカレー | むさしの森珈琲 | 864 | — | — | — | 5.5 |
| 藍屋天丼膳 | 藍屋 | 864 | — | — | — | 5.3 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん シングル | 得得 | 864 | — | — | — | 6 |
「おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。