びっくりドンキーレギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付）のカロリーは766〜1039kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「みそ汁」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	766	—	—	—	4.2	1,040円
M ★	857	—	—	—	4.7	1,230円
L	1,039	—	—	—	6.2	1,540円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮かき揚げ天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	854	—	—	—	—
みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	843	—	—	—	5.9
油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	874	36.5	34.3	108.5	5.9
うな丼＆から揚げ・みそ汁セット	から好し	987	—	—	—	5.3
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）	松牛	358	6.9	1.9	81	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	862 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,362 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	946 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,369 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより147kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると276kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小766kcalから最大1039kcalまで273kcalの幅があります。

ウォーキング

233分

ジョギング

117分

自転車

148分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パインバーグディッシュ M	854	—	—	—	3.6
おろしそバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	864	—	—	—	4.7
黒デミバーグディッシュ M	841	—	—	—	3.5
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）ポテサラトースト	879	—	—	—	3.7
エッグバーグディッシュ M	882	—	—	—	3.8
びっくりエビフライ＆ハンバーグハンバーグM	882	—	—	—	4.7
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト	886	—	—	—	3.8
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキハンバーグM	886	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
穴子2種のご馳走天ぷらとうどん(冷)	天丼てんや	857	—	—	—	—
お昼の彩り和膳（長崎県産あじフライ＆唐揚げ）	夢庵	857	—	—	—	5.6
彩り野菜とバジルのガパオライス【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	857	—	—	—	4.2
ボンゴレロッソピッツァ	グラッチェガーデンズ	857	—	—	—	3.9
うな重セットミニきつね冷うどん	得得	857	—	—	—	6
うな重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	857	—	—	—	8
かつ丼	やよい軒	857	37.1	27	119.8	5.9
【木曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコン	ステーキガスト	857	—	—	—	3.8

「レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。