びっくりドンキー フォンデュ風チーズバーグステーキのカロリーは521〜787kcal
びっくりドンキー「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 612kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」
- レギュラーバーグステーキ407kcal −205
- おろしそバーグステーキ415kcal −197
- ねぎポンおろしバーグステーキ427kcal −185
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| S | 521 | — | — | — | 4 | 990円 |
| M ★ | 612 | — | — | — | 4.5 | 1,180円 |
| L | 787 | — | — | — | 5.5 | 1,490円 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| 単品松カルビステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 612 | 23 | 58.1 | 5.4 | 3.6 |
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| ごろごろにんにくチキンステーキ | ステーキガスト | 613 | — | — | — | 3.3 |
フォンデュ風チーズバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 617 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,117 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 701 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,124 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小521kcalから最大787kcalまで266kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | 592 | — | — | — | 2.8 |
| チーズトーストセット（みそ汁orドリンク） | 587 | — | — | — | 2.7 |
| ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク） | 580 | — | — | — | 2.6 |
| いろどりセット チーズ SS | 578 | — | — | — | 3.5 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ M | 560 | — | — | — | 4 |
| フィッシュ&チップス | 665 | — | — | — | 3.2 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ ハンバーグM | 667 | — | — | — | 5.3 |
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグM | 668 | — | — | — | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
| デニーズ風 冷やし中華～油淋鶏ソース | デニーズ | 612 | 29.1 | 15.7 | 90 | 5 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | ファミリーマート | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| フライドエッグプレート／トースト | ロイヤルホスト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 | 台湾小籠包 | 612 | 26.9 | 46.7 | 21.7 | 4.5 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
「フォンデュ風チーズバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。