びっくりドンキー ガリバーバーグ エッグのカロリーは824kcal
824kcal
1日の3040%エネルギー824kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
びっくりドンキーの食事115品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+144kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
びっくりドンキーはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 824kcalびっくりドンキー ガリバーバーグ エッグこの商品
824kcal基準
フライドエッグベーカリーレストランサンマルク
373kcal−451
チャーシューダブルエッグ定食松軒中華食堂
636kcal−188
フライドエッグ和定食ロイヤルホスト
641kcal−183
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグビッグボーイ
694kcal−130
温泉たまごの照り焼きハンバーグバケット
723kcal−101
ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン）ジョイフル
829kcal+5
ソーセージエッグパスタ・デ・ココ
935kcal+111
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンド（単品）ジョナサン
1,006kcal+182
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ガリバーバーグ エッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 829 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ガリバーイチゴミルク | 723 | 1,547 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 913 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ガリバーフライドポテト | 1,339 | 2,163 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- びっくりドンキーの食事115品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より140kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガリバーバーグ エッグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。